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怎么预防中风

作 者: 来 源: 时 间:2016年12月20日     

    (1)控制高血压,保持情绪稳定

    控制高血压是预防脑中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药,有条件者每天测血压一次,以指导用药,保持血压稳定。注意控带情绪,避免精神过度紧张,少做或不做容易引起情绪激动的事。

    (2)合理饮食

养成健康的饮食习惯,粗细粮搭配,多吃新鲜蔬菜和水果,宜“三低三高”(低盐、低箱、低脂肪,高钙、高蛋白、高维生素),进食不要太饱、太咸,须清淡。戒烟酒。

    (3)生活有节侧,劳进绪合

    从事脑力劳动者进入中老年后,要注意不要过度疲劳,做到劳逸结合。适当参加一些体育活动。

    (4)注意气候变化

    季节与气候变化会使高血压病人情绪不称,血压波动,诱发中风。因此,要做好夏季降温、冬季保暖等工作,以防中风的发生。

    (5)保持大便通畅

便秘时,用力排便会使血压突然升高而诱发脑中风,血压偏高或有脑中风先兆的老人,应该保持大便通畅,防止大便秘结。

    (6)警惕中风先兆

    若出现血压波动、头痛、头晕、手脚麻木无力等症状,应尽快到医院检查治疗。当病人有短暂脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,以防止发展为脑血栓。

    (7)增强防病意识

    病人和家属要掌握一些预防脑中风方面的常识,了解脑中风的危

险因素,以便在日常生活中尽量注意,定期检查身体。


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