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今日冬至,灿烂流年最漫长的夜晚 | 节气说

作 者: 来 源: 时 间:2016年12月21日     


冬至,是中国农历中一个重要的节气,俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。冬至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最南端,北半球的白昼达到最短,且越往北白昼越短。冬至过后,夜空星象完全换成冬季星空,而且从今天开始“进九”,但此时南半球正值酷热的盛夏。


冬至养生


❖ 防寒保暖


冬至开始进入数九寒天,一年中最冷的时候,要及时增添衣服,注意防寒保暖,外出要加强颈、腹部的保暖,尤其是女性不可为了美观而减少衣物。

 


❖ 睡前泡脚


俗话说,“寒从脚起”,脚是最易受到寒邪侵袭的,所以要做好脚部保暖,每天用温水泡脚15—30分钟,既能消除身体的疲劳感,促进睡眠,还能保健养生、防寒保暖。

 


❖ 适量进补


从冬至开始,北半球进入了最寒冷的日子,人体需要足够的能量来抵御寒冷,这时可以多吃含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉等。

 


❖ 补阳益阴


《内经》有“秋冬养阴”之说,因此,滋益阴精是冬至养生的重要内容,同时冬至养生也应适当补养阳气。要少吃辛辣、烧烤、油炸等食品,多喝水,多吃新鲜果蔬,保持室内通风并进行适度的锻炼。











冬至习俗



❖ 祭祀


从古至今,都有“冬至大如年”的说法,说明人们对冬至的重视。《周礼春官·神仕》:“以冬日至,致天神人鬼”,从周代起就有冬至祭祀活动,如今一些地方还有祭拜祖先、上坟扫墓的习俗。

 


❖ 数九九


冬至一到,便进入数九寒天。民间把冬至叫作 “数九”,即从冬至日开始向后一直数到九九八十一天,“九尽桃花开”,天气就暖和了。数九九不仅是对冬季天候的经验总结,也是人们在严冬时节对春天的一种企盼。



❖ 北方饺子


中国北方的大多数地方,在每年的冬至这天,不论贫富,都要吃上一顿有饺子的节日饭。谚云:十月一,冬至到,家家户户吃水饺。

 


❖ 南方汤圆


冬至吃汤圆的传统习俗,在江南尤为盛行。冬至吃的汤圆又叫冬至团,象征着家庭团圆、和谐。冬至团可以用来祭祖,也可用于互赠亲朋。


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