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您有这十种不良的生活习惯吗

作 者: 来 源: 时 间:2016年12月24日     

世界卫生组织将生活方式病列为21世界威胁人类健康的头号杀手。目前人类疾病谱和死亡谱已经发生了很大的变化的病因按生活方式、行为因素、环境因素、人类生物因素、保健因素等方面进行划分,生活因素和行为因素几乎占50%

    睡眠过多

    睡眠过多容易加重大脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢活动降到最低水平。

    刷牙过久

    刷牙可清洁口腔和牙齿.防止牙病和口腔炎症等。但是刷牙时间过久会使牙龈损伤,不利于牙齿生长,还会导致牙周炎。

    洗脸过频

    洗脸过多会使保护脸部皮肤的皮脂膜受到经常性破坏,导致皮肤因受到更多的刺激而容易衰老。

    步行过久

步行时足弓要保持一定的高度和张力,步行太久,足弓会下陷使趾骨负重增加,容易发生骨折。

    喝酒过量

    酒喝多了会损伤肝胃,长期过量饮酒还会使酒精在人体内积累,造成慢性中毒,麻痹神经,使人体代谢功能紊乱,加速衰老。

    喝茶过浓

    浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固,并会冲淡胃液,影响消化和人对铁质的吸收.还会影响睡眠。

    物品共用

    有些家庭喜欢一家人共用日常用品,如毛巾、口杯、脸盆等。这种做法很容易发生传染病。

    吃饭过饱

    吃饭过饱会使胃胀过度,肠胃蠕动缓慢,消化液分泌不足,食物得不到充分消化,致使消化功能障碍,加快衰老。

    不吃早餐

    不吃早餐有百害而无一利。不吃早餐,夜间分泌的胃酸得不到食物的中和,会造成胃部不适,早餐有助于促进肌体进行新陈代谢,不吃早餐,人容易感到疲倦和头痛,或者诱发低血糖而虚脱。

    鞋用过高

鞋跟过高会使足趾和前脚掌负重过度,身体向前倾,脚腰后挺,导致腰肌韧带损伤,容易发生趾囊炎、趾外翻、关节骨折等病症。


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