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养生之道贵在健脑

作 者: 来 源: 时 间:2016年12月27日     

     中医认为“脑为元神之府”,脑是精髓和神明高度会聚的地方,养生贵在健脑,健脑是健身的关键。

    那么健脑方法有哪些,应该从哪几个方面进行努力呢?

    颐神养脑

    脑藏神,精神愉快则脑不伤:精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑的关健在于注重道德修养,恬淡寡欲,豁达大度,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,则利于养脑:而胸襟狭隘,凡事斤斤计较,七情易动,引起脏腑气血功能失调则易致疾病。

    服食补脑

    古今健脑方药,一般是以补肝肾,益元气、活血化瘀为主,化浊痰、开清窍为辅。川芎能透过血脑屏障改善脑血液循环;桃仁、红花为血淤血闭之专药,可增加内血液流量,改善血流阻滞。

    防病护脑

    报告显示,目前65岁以上人群中患老年性痴呆症的人高达10%,并有逐年上升的趋势。研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。因此,老年人可适当减少铝制餐具的使用,尤其不要用铝制品长期存放有酸、碱性或咸的食品。

    运动益脑

    各项体育运动都有益于健康,但大多不能直接达到健脑的目的。而绘画、书法、打太极攀等则具有手脑相连、全神贯注的共同点。手脑关系最为密切,注重手脑协调,因此具有较好的健脑作用。


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