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生命在于运动，这是很多人都知道的，但是在锻炼的时候要注意运动的时间以及环境，运动不仅仅是运动，还跟运动环境、季节等有密切的关系。如果没去注重这些，反而增加了身体的危寒。
冬天的清晨温度最低，所以不适宜很早就出门锻炼，如果没有做好保暖工作，联系过程中导致一冷一热，反而会使病情反复、加重疼痛，所以建议入冬以后将早起锻炼的时间往后移，最好是太阳出来以后比较暖和的时间内。
在锻炼时如果出汗，不宜马上停下，而是保持温和运动并对患病部位辅以按摩，保持温度，避免骤冷骤热，在结束锻炼时要保持节奏逐渐缓慢下来，并及时回到家中等温暖的地方。
所以运动锻炼持之以恒是很好的，但是有的时候太钻牛角尖也不是完全正确的，风湿很容易抓住人体受寒的这一状态，所以希望大家要注意早晨冬季锻炼的时间，要做好防寒的工作。
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