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老人冬季参加晨练不能过早!

作 者: 来 源: 时 间:2016年12月28日     


天寒地冻的冬天老人要进行锻炼要注意时间的选择,冬天早晨很伤元气的,想要锻炼健身的选择在傍晚时分进行比较安全。下面我们来看看为什么要注意不要太早锻炼吧!


    生命在于运动,这是很多人都知道的,但是在锻炼的时候要注意运动的时间以及环境,运动不仅仅是运动,还跟运动环境、季节等有密切的关系。如果没去注重这些,反而增加了身体的危寒。


冬天的清晨温度最低,所以不适宜很早就出门锻炼,如果没有做好保暖工作,联系过程中导致一冷一热,反而会使病情反复、加重疼痛,所以建议入冬以后将早起锻炼的时间往后移,最好是太阳出来以后比较暖和的时间内。


在锻炼时如果出汗,不宜马上停下,而是保持温和运动并对患病部位辅以按摩,保持温度,避免骤冷骤热,在结束锻炼时要保持节奏逐渐缓慢下来,并及时回到家中等温暖的地方。


所以运动锻炼持之以恒是很好的,但是有的时候太钻牛角尖也不是完全正确的,风湿很容易抓住人体受寒的这一状态,所以希望大家要注意早晨冬季锻炼的时间,要做好防寒的工作。


      希望大家在进行体育锻炼的时候要记得这些要点,冬天千万就不要进行晨练啦,如果实在想进行晨练的话,就把时间改得晚点,至少看到太阳升起来之后再去锻炼,这样更有保障。




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