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保持健康的生活方式

作 者: 来 源: 时 间:2021年06月03日     

10个简单的方法能让你一年365天都保持身体健康、心情愉悦,少食肉 、晒太阳、雨中行、常唱歌、饭后休息、静坐思……速来get吧!

雨中行,冒着霏霏细雨逛街或散步可洗涤尘埃污物,净化空气。
心情舒畅,并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。

常唱歌,唱歌还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体免疫力。

晒太阳,多晒晒太阳对身体非常有好处,因为阳光本身就含有一种很营养的成分,也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前,切记一定要先涂好防晒霜,以免被晒伤。冬天晒太阳还是有必要的,它可以身体内的坏死部分更新更加迅速。

少食肉大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病。所以,食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。

饭后息在饭后散散步,参加一些不太紧张的文体活动,对健康也是有利的。

挺起抬头有助减轻腰骨疼,挺胸会减少脊椎的负荷,肺活量可增加20%~50%。空气吸入得多,身体组织所获得的氧气量也随之增多。

静坐思忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1~2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助解除神经头痛、降血压。美国德克萨斯州的居民流行这样的健康风。静坐对治疗或辅助治疗多种慢性病,亦有显着作用。


天伦乐业余时光,共享天伦之乐,可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐,可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书。坚持下来,你会发现自己的心态好了不少,自然有利于健康。

步当车以步当车,常常走路,你的体重就会下降,身体的曲线也会慢慢改善。


行善事,不以善小而不为,不与恶小而为之!这是千古流传的名句。

首先,做好事的人会受到人们的推崇与尊敬。不论大善还是小善,都会得到不同的回报。行善时,受益者也会对你感激不尽,善事也得到了良性循环,在我们的生活中相互传递,对后代起到了实际的教导作用。



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