老年人骨质疏松缺钙怎么办，怎样补钙最好？

作 者： 来 源： 时 间：2022年05月06日     

对所有人来说，钙都是非常重要的。缺钙会导致抽筋、骨质疏松，而骨质疏松，是导致老年人摔倒的一大诱因。那么老年人怎样补钙最好？

老年人补钙的方式

1、食补。老年人在日常饮食中注意营养搭配，缺什么补什么。注意食用含钙较多的食物，如豆制品、紫菜、坚果、芝麻、牛奶、虾皮、鸡蛋、海带、山楂、海角等，可以有效补充身体钙质。

2、吃补钙药。度晒太阳。

3、经常进行体育锻炼

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