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老年人骨质疏松缺钙怎么办,怎样补钙最好?

作 者: 来 源: 时 间:2021年06月03日     

对所有人来说,钙都是非常重要的。缺钙会导致抽筋、骨质疏松,而骨质疏松,是导致年人摔倒的一大诱因。那么老年人怎样补钙最好?

老年人补钙的方式

1、食补。老年人在日常饮食中注意营养搭配,缺什么补什么。注意食用含钙较多的食物,如豆制品、紫菜、坚果、芝麻、牛奶、虾皮、鸡蛋、海带、山楂、海角等,可以有效补充身体钙质。

2、吃补钙药。度晒太阳。

3、经常进行体育锻炼

全品医疗科技有限公司祝愿每位老人都健康长寿


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