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6件事帮助你的血管“减龄”
作 者： 来 源： 时 间：2022年05月06日
1、提倡
健康
的生活方式，包括合理膳食、限盐限油、控制体重、放松身心。这其中特别是
饮食
控制非常重要。但要注意，饮食控制不能解决所有问题，特别是有些血脂指标更需要运动或者药物的帮助才能解决。
2、适量运动、规律作息。
3、吸烟和酗酒会对血管带来严重的摧残，请最大限度远离它们。
4、健康人群在每年一次的体检中，应该包括血压、血糖、血脂的水平，并在指标出现异常时及时调整生活方式，必要时需要专业医生的药物治疗。其中，空腹血脂应包括总胆固醇TC、低密度脂蛋白胆固醇LDL－C、高密度脂蛋白胆固醇HDL-C和甘油三酯TG测定。对于缺血性心血管病及其高危人群，则应每3-6个月（或遵医嘱）测定1次血脂。
5、请特别关注胆固醇水平，将总胆固醇水平控制在5.18mmol/L 以下，必要时需要专业医生的药物治疗。
6、关注你的心律，因为心房颤动更容易形成血栓。60岁以上的脑卒中患者有7%-30%由房颤所致。
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