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老人有九伴,生活乐无忧

作 者: 来 源: 时 间:2017年01月07日     

一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护。老年人身心如果能有9个“伴”,就一定回安康体健。

众伴

是指要走出封闭狭小的生活空间,远离孤独,多与人交往和接触,彼此交融,相互信任,相互帮助,以增强安全感,促使老年人的身心放松,从而达到健康长寿的目的。

德伴

加强道德修养。做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广,这必然会使老人的心理获得平衡。这样,神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,使自己的健康水平得以提高。

爱伴

爱家庭。爱社会,爱生活,爱大自然.不仅满足于被别人所爱,更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广,心境更好,心态更健康,从而使老人的童心不泯,抗衰延年。

乐伴

笑是乐观豁达的象征,是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲惫和痛苦,使老人的心境坦然,健康长寿。

游伴

走低谷、攀高峰,仰望蓝天,远眺大海,游山玩水,返璞归真,清新争神,实乃老人健康长寿之秘诀。

动伴

老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。可以利用关节,丰肌肉,通血脉,强筋骨。实器脏,增健康,抗衰老。

说伴

有话不说憋在心里,时间长久也会生病。无论是高兴的事,还是烦恼的事,无论是喜事还是愁事,老人还是一吐为快。因为,对老人来讲,说也是一剂通气化瘀的良药。

书伴

老年人经常看书读报,天天用脑,则心胸开阔、益智增神,使生活充满乐趣,自然也会延缓身心的衰老。

素伴

居室简朴,衣着朴素,三餐多素食,过一个普通老百姓的生活,该知足时便知足,这对老人的健康长寿也是大有益处的。

 


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