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中老年预防“热中风”,记住这七招!

作 者: 来 源: 时 间:2019年12月06日     


① 避免在炎热的天气下进行户外活动;

② 中老年人要避免过度贪凉。老年人的血管大多已经硬化,忽冷忽热的气温易使其发生意外。因此,使用空调时室内外温差以不超过8℃为宜,冷饮切勿多喝;

③ 多饮水是防止血液黏稠度增高、预防血管栓塞最简单有效的方法。血液黏稠容易出现血栓而引发中风、心绞痛等病症。所以不渴也要喝水,以保持小便清亮、大便通畅;

④ 戒烟戒酒。防止血液黏稠度过高,以保证机体良好的供血、供氧;

⑤ 经常检测血压、血糖。预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症,合理安排夏日生活,注意劳逸结合,多吃能软化血管和降血脂的食物,并在医生指导下使用降压药、降脂药;

⑥ 对于有中风病史的老年人来说,一旦出现头痛、头昏、肢体乏力、半身麻木、频频打哈欠等不适时,切勿掉以轻心,应第一时间送老人到医院诊疗。

⑦ 要保证睡眠充足,加强身体锻炼,提高抗病能力和适应能力。血压、血脂较高者应适当保持清淡饮食,营养均衡,多吃含粗纤维的食物,多吃水果和蔬菜,穿透气、散热的棉质衣服。


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