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一、老年人健康促进的概念
健康促进是指个人与其家庭、社区和国家一起采取措施,鼓励健康的行为,增强人们改 进和处理自身健康问题的能力，健康行为是指个体和群体表现出的在客观上有利于自身和 他人健康的行为
老年人健康促进是通过对老年人进行健康教育和帮助，促进老年人的健康行为,避免危
害健康的行为，以达到健康老龄化的目标。
二、老年人健康促进的目标
老年人健康促进的目标是帮助老年人树立自我保健意识，养成良好的健康行为,避免危 害健康的行为，以实现健康长寿的目标。
三、老年人健康促进的护理技术
(一)使老年人树立自我保健意识
1.自我保健的概念自我保健是指个人、家庭、邻居、亲友和同亊、社区、社会自发的保 持或维持健康的卫生活动。其内容包括维持健康、预防疾病、自我诊断、自我治疗以及在医疗机构诊治后的继续自我保养等。
2.自我保健的意识自我保健是人们健康意识、健康需要及健康质量观念不断升华的具体表现，是社会文明和进步的象征，是解决卫生资源供需矛盾的重要途径，是对整个医学发展和人类健康的极大促进,是提髙人类生活质童和健康水平的有效保障。
3.自我保健的基本内容
(1).自我观察:老年人应了解自己的身体健康状况,及时发现异常或危险信号,早期发现 并及时治疗疾病。自我观察的主要内容包括:
①定期检测体湛、脉搏、呼吸、血压等。
②观察疼痛的部位、性质和特征。
③注意体重、视力、听力、嗅觉、触觉的变化。
④将观察内容认真记录，并妥善保存，发现异常及时寻求相应的医疗保健服务。
(2)自我治疗：自我治疗是指轻微伤症和慢性病人的自我治疗。自我治疗的内容包括:
①吸氣:患有心肺疾患的老年人可在家中准备氧气袋或小型氧气瓶，在护理人员的指导下使用。
②用药:按老年人服药原则服用所需药物，并注意所用药物的性质、有效期，观察可能出现的副作用。有眼病的老年人，学会正确使用滴眼药水；使用皮肤外用药时注意浓度、可用部位，并与内服药分开保存；患糖尿病的老年人学会为自己皮下注射胰岛素。
③解除便秘: 好发便秘的老年人学会开塞露、甘油栓等简易通便剂的使用方法。
④换药：有创伤者,学会创面的处理及换药方法。
⑤饮食调养:对患有需要用饮食调整来配合治疗疾病的老年人，掌握饮食、营养的相关知识，调整饮食内各营养成分含量，以利于疾病康复，防止加重病情。
(3)自我护理：自我护理是指老年人运用基本的护理常识，做到自我照料、自我谓节、自我保护，积极参与日常生活的各项亊宜。
(4)自我预防：自我预防是指老年人定期进行体格检查,一旦病变，能早发现、早预防、早诊断、早治疗。同时，老年人还应养成自我预防意识，做到:①养成良好的卫生习惯；②保持最佳心态；③营养均衡；④适度锻炼。
(5)自我急救：内容包括:①熟知急救电话号码；②随身携带相关资料，如自己的姓名、 地址、与家人联系的电话号码、所患疾病的诊断及急救措施；③随身携带急救药盒，如患有心绞痛的老年人应备硝酸油等扩血管药；④行动不便的老人应使用助步器具；⑤家中应备氧气枕、常用皮肤消毒剂、创可貼及止痛、抗过敏、抗生素等急救药品。
(二）帮助老年人建立良好的生活方式和饮食习慣
不良的生活方式和饮食习愤是增多慢性疾病的罪魁祸首。与健康有关的不良行为有吸烟、酗酒、赌博、不良用药行为、缺乏体育锻炼、紧张的行为类型和不良饮食习惯等，这些因素的长期累积,是老年人罹患肿瘤、糖尿病、心脑血苷疾病的重要原因。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡.被称为健康的四大基石。
(三)促进老年人的健康行为，避免危害健康的行为
1.日常危害健康行为主要包括吸烟、酗酒、吸毒、性乱。
2.致病性行为模式是指导致特异性疾病发生的棋式。
3.不良生活习惯生活无规律,饮食过多、过少、偏食等。
4.不良疾病行为不及时就医或听信偏方等。
5.不良用药行为拒绝用药或滥用药物等。
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