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长寿的原则:
1.多运动
俗话说:“生命在于运动。”要经常进行体育活动，每垦期最
少2-3次，每次不少于半小时。
2.多饮水
每次进行体育锻炼后，要多饮新鲜的开水。
3.不偏食
食物要丰畜多彩.不要偏食。
4.少食动物类脂肪
食用脂肪应尽盆以植物类为主。
5.戒饱
切忌饮食过饱，每长应以七成饱为好。
6.海物
因海产肉食可减少血管栓塞危险.每星期最好能进食一次海产动物
7.戒烟酒
烟酒对人体有伤害作用，应戒烟和避免饮酒。如要饮酒要少量
8.食蔬果
疏菜和水果中含有多种维生素等成分，营养丰富，应尽最多食。
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