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老年人长寿--保持年轻的措施

作 者: 来 源: 时 间:2016年04月28日     

1.职业

    自己创造生活,做生活的主人,在职业上不受压抑者,能更好地保持青春活力。相反,从事受人支配职业的人衰老得快。老年友若还在工作岗位上,应该注愈在这方面的心理调节和平衡。

2.饥饿

饥饿可使青春常驻。因此每天摄取的热6270焦耳之间为宜,不可吃得太饱。

3.温度

温度越高人体的代谢过程就越快,人也就衰老得快。生活的理想温度是15℃,即使在夜间温度也不要超过17℃

4.运动

生命在于运动,常运动可保持人体各个器官不会过早地老化。人体各器官走下坡路的开始,如果每天固定运动半小时这样的情形就不会发生。

   5.饮茶

    茶叶尤其是绿茶中含有较多的茶多酚,茶多酚是一种强有力的抗氧化物质,具有很强的清除自由基的能力,能有效地阻止自由基对细胞的损坏,并可增强体内细胞的免疫功能。

   6.笑

    人在笑的时候,能把更多的氧气送进大脑。肌肉的运动还会加强心脏和免疫系统功能,降低血压,消除紧张。


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