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一、揪耳养生
经常耳朵或按率耳朵，能够刺激全身的穴位，使得头脑清醒，心胸舒杨，有强体去病之功效。我国古代医学家对耳朵上的保他功很有研究，认为肾开窍于耳，肾主骨，通做海;肾又是“先天之本.，而耳是肾之外窍，所以揪双耳可以通过经络而影响肾，促进整个机体强健。
二、苏东坡的香泉功
1.“步息功’
通常是缓缓步行，配合细微呼吸，达到吐故纳新作用，适用于脑力劳动者。此法很好，有使头脑清新，腰腿灵活，心胸开阔，食欲增加，还能诱导血液下行，循环旺盛。
2.“卧息功”
是卧功与调息合用的功法，也是利用卧功，细听呼吸，诱人
睡的功夫，但是必须排除杂念，凝神于丹田，方有疗效。卧息的姿热.妥用向右侧卧.或向左侧卧、或直向仰卧，可任选一式，以身体舒适为标准，适宜失眠症的治疗。
3. “爬行功”
是锻炼四肢和躯干的全身功法。室内小即在硬板床面原位模仿爬行3分钟。能锻炼四肢、胸肌、腹肌和腰背肌，坚持练之，还有减肥的作用。
4.“桥功”
是利用翘指、缩腹、提肛，可以预防下垂遗精、痔疮与便秘，而挺腰抬臀，还可以防治腰痛、腰肌劳损。
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