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老人长寿养生法< II > |
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作 者： 来 源： 时 间：2023年07月21日
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三、
中国古代的养生术
养生学家，历代皆有。既见于医家，亦见于文、史、哲学者中，可谓名贤辈出，养生传统几千年，形成诸多学派，异彩纷呈。
1. 精神养生
主张以安静调养人体的精神思维活动为主要途径来保养命、益寿延年。
2.动形养生
主张以运动形体来保养生命。也主张人要经常进行适度的远动。
3.调气养生
主张调养真气来延年益寿。《黄帝内经》提倡调摄真气以治病
延年。通过调养其气，以达健康长寿。
4.固精养生
主张通过固摄阴精，使之充盈内守，以达到养生。以保养阴精、益寿延年。
5.食养养生
主张饮食调养，补益精气，纠正脏腑阴阳之偏，以达到调治疾
病、延年益寿之目的。饮食宜清、淡、软、简，忌腻、厚、生、冷。
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