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老人长寿养生法< II >

作 者: 来 源: 时 间:2021年06月03日     

三、     中国古代的养生术
       养生学家,历代皆有。既见于医家,亦见于文、史、哲学者中,可谓名贤辈出,养生传统几千年,形成诸多学派,异彩纷呈。
1.   精神养生
      主张以安静调养人体的精神思维活动为主要途径来保养命、益寿延年。
2.动形养生
      主张以运动形体来保养生命。也主张人要经常进行适度的远动。
3.调气养生
       主张调养真气来延年益寿。《黄帝内经》提倡调摄真气以治病
延年。通过调养其气,以达健康长寿。
  4.固精养生
       主张通过固摄阴精,使之充盈内守,以达到养生。以保养阴精、益寿延年。
5.食养养生
      主张饮食调养,补益精气,纠正脏腑阴阳之偏,以达到调治疾

病、延年益寿之目的。饮食宜清、淡、软、简,忌腻、厚、生、冷。


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