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1.不宜立即吸烟
运动后吸烟，吸人肺内的空气中混人大盆的烟雾，一方面将减少含氧盆，另一方面将因供氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。
2.不宜马上洗澡
运动时体内大A血液分布在四肢及体表，一且运动停止.增加的流盆还要持续一段时间。这时如果洗澡，会导致血液过多进人肌肉和皮肤.而使心脏和大脑的供血不足。
3.不宜贪吃冷饮
运动后失水较多，往往口干舌燥.极想喝水。这时如喝下大盆的冷饮，极易引起胃肠痉孪、腹痛、腹泻等疾病。
4.不宜蹲坐休息
蹲下休息.会使下肢血液回流.影响血液循环，加深肌体疲劳。
5.不宜立即吃饭
运动时神经系统控制这肌肉活动，而管理内脏器官的神经处于抑制状态。同时，全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少。这时进食会增加消化器官的负担，引起功能性紊乱。
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