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老年人怎样的心理状态才算健康呢?

作 者: 来 源: 时 间:2016年05月11日     

(1) 充分的安全感。安全感需要多层的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对安全感的影响最大。俗话说,家是躲避风浪的港湾,有了家才会有安全感。

(2) 充分的了解自己。就是指能够客观分析自己的能力,并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断,对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力勉强去做超出自己能力的事,常常会得不到想象中的预计效果,从而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力,自我评价过低,就会缺乏自信心,甚至产生抑郁情绪。

    (3)生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定要符合实际.而且还要留有余地,不要超出自己及家庭的承受能力。

  (4)与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。老年人退休在家,如果闭门不出,常会产生抑郁或焦虑情绪。老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学的设立,为加强老年人与外界的联系提供了必要的外部条件。

  (5)保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一这样在生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强,但对其所从事的工作无兴趣,也不适合他的性格,所以他未必能够体验到成功感和满足感。相反,如果他对自己的工作感兴趣,但能力很差,力不从心,也会感到很烦恼。

    (6)具有一定的学习能力。在现代社会中,为了适应新的生活方式,就必须不断学习。比如:不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学习健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。而且学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力,对于预防脑功能衰退和老年痴呆有帮助。

    (7)保持良好的人际关系。情感方面的联系是人际关系的主要内容。在人际关系中,有积极的关系.也有消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

   (8)能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给子宣泄,但不能发泄过度,否则,既影响了自己的生活,又加剧了人际矛盾。另外,客观事物并不是决定情绪的主要因素。情绪往往是通过人们对事物的评价而产生的,不同的评价会引起不同的情绪反应。比如有一位老太太,大儿子是晒盐的,小儿了是卖伞的。老太太总是发愁,阴天她为大儿子担心,晴天为小儿子担心。后来,一位心理医生对老太太说:“您真有福气,晴天您的大儿子赚钱,雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理,便高兴起来。

    (6)具有一定的学习能力。在现代社会中,为了适应新的生活方式,就必须不断学习。比如:不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学习健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。而且学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力,对于预防脑功能衰退和老年痴呆有帮助。

    (7)保持良好的人际关系。情感方面的联系是人际关系的主要内容。在人际关系中,有积极的关系.也有消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

    (8)能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给子宣泄,但不能发泄过度,否则,既影响了自己的生活,又加剧了人际矛盾。另外,客观事物并不是决定情绪的主要因素。情绪往往是通过人们对事物的评价而产生的,不同的评价会引起不同的情绪反应。比如有一位老太太,大儿子是晒盐的,小儿了是卖伞的。老太太总是发愁,阴天她为大儿子担心,晴天为小儿子

担心。后来,一位心理医生对老太太说:“您真有福气,晴天您的大儿子赚钱,雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理,便高兴起来。

    (9)有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利,对家庭有利,对社会有利。否则只顾发挥自己的才能和兴趣,而损害了他人的利益,就会引起人际纠纷,而增添不必要的烦恼。

    (10)在不违背社会道德规范的情况下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到这种满足时,就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的,不可无限扩张,要在法律与道德的规范卜,去满足个人适当的需求。


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