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如何预防老年痴呆

作 者: 来 源: 时 间:2016年05月13日     

       随着平均寿命的增长和人口老龄化,处于痴呆危险的人群数量增加。据报道,老年人群中痴呆的患病率为2% ~18%,我国此类调查较少,其调查的患病率大多比国外患病率低。原因有很多,如筛选病人的程序不一样,诊断标准不一致,对痴呆的认识不足,即使老人出现痴呆征象,其进展缓慢或不明显影响生活,调查者或者情况提供者并不认为是异常。

      老年痴呆的概念,痴呆是指不伴有明显意识障碍的获得性大脑皮层高级功能的全面障碍。包括以下几个方面:1.记忆障碍;2.解决日常生活问题的能力、社交技巧障碍;3.已习得的技能退减;4.控制情绪反应的能力退减;5.通常是进行性加重的。

      老年痴呆是一种慢性进行性退化性疾病,病例改变以大脑萎缩和变性为主,临床表现以记忆力退减、脑力劳动能力和效率下降、思维和情感过程障碍、性格改变为主但无意识障碍的综合征。

老年智力衰退的预防:

      不少老年人有老智昏、年老无用的认识,并被一些老年人所接受,由此而产生焦虑不安的情绪。这种情绪只能对老年智力发生消极的影响。老年人退休后,社会活动减少,用脑也减少,促使智力减退。过去人们比较强调老年人要有适当的运动与轻微的体力劳动,但对老年人的脑力劳动却不够重视,这在一定程度上也影响了老年人的智力。我们认为老年人退休是进人人生的一个新的阶段,应以积极的态度投人新的生活中去,永葆青春活力。英国作家萧伯纳说得好:“人生不是一支短短的蜡烛,而是一支由我们暂时拿着的火炬。我们一定要把它烧得十分光明灿烂,然后交给下一代的人们。”很多老年人正是这样做的,他们退休献余热,乐在为民忙。他们容光换发神采奕奕,做顾问、当参谋,撰写革命史料、回忆录,宜讲革命传统,帮助街道做社会工作等。具体要点如下:

    (一)善于用脑

老年人善于用脑,不断地发挥聪明才智,不仅能为社会多做贡献,而且也是推迟衰老的一个妙方。有人认为“早用脑早衰老”、“多用脑多损寿”,这是没有科学根据的。美国心理学家特尔曼对1500名智力超常儿童进行了30年的追踪研究,结果表明,这些人的死亡、健康不良、精神病、酒精中毒和犯罪的发生率都低于同年龄的其他人。我国科学工作者根据《自然科学大事年表》所提供的846名已故科学家的材料,做出古今中外科学家的寿命图。研究表明,杰出科学家的平均寿命比普通人寿命高出十几岁。英国神经生理学家的研究认为,人的大脑开始工作越早,持续时间越长,脑细胞老化越慢。国外学者在长寿者调查报告中指出:“老年时期绝不是少活动的时期,更不是什么活也不干的时期,而是积极生活的时期。”并且认为:“工作是防止早衰的无价之宝。”老年人退休后,应根据自己的实际情况,适当地、经常地用脑,积极主动进行各种脑力锻炼,以保持老年智力。用脑减少,智力活动减少,长此下去,智力就会发生“废用性萎缩”。当然,老年人用脑不能过度,智力活动不能太紧张,否则适得其反。

 (二)保持乐观的情绪

老年人在焦虑不安,心情抑郁时,工作与学习效果降低;而在精神愉快,心情舒畅的情绪状态下,工作与学习效率提高,说明智力活动效果增高。由此可见,积极性情绪能提高智力效应。心理学根据情绪作用的不同把它分为两大类.凡是能提高人的活动能力,增强人的体力与精力,促进人去活动的情绪体验,称为积极性的或增力的情绪;反之,则称为消极的或减力的情绪。很多老年人都体验到积极性情绪对智力的影响。积极性情绪能增强观察的积极性,减少观察的疲劳性,对引起强烈情绪反应的事物,容易记住。老年人的心境对智力影响很大。心境是一种比较微弱而持续的情绪状态,它使人对一切活动都染上情绪色彩。“优者见之而优,喜者见之而喜”,说的就是心境,老年人良好心境能产生“万事称心如意”之感,使人兴致勃勃,想像丰富,思维敏捷,充满克服困难的信心,提高智力活动效率。老年人不良心境使人感到凡事枯燥,无精打采,想象贫乏,思维迟钝,遇到困难就心灰意徽,智力活动效果降低。

    (三)去掉不良嗜好

     嗜好是属于习惯范畴的,是一种特殊习惯。嗜好是人强烈地、主动地去从事某种活动,以满足某种需要的活动倾向,例如吸烟、饮酒。老年人吸烟的心理特点是习惯心理在起作用,例如“饭后一支烟,快活似神仙”,以吸烟解寂寞等,吸烟不仅对人的身体健康有种种危害,而且对人的心理健康也是有害无益。心理学研究证明,吸烟使人的听觉敏感性降低,视力模糊,智力水平降低。在家庭生活中,吸烟者与非吸烟者往往因吸烟而造成家庭成员感情不和。在工作集体中,有些难以接受吸烟气味的人,对吸烟者产生厌恶、疏远之感,不利于同志间的交往与友谊。吸烟的老年人为r身心健康,最好还是戒烟。戒烟的关键在于有坚强的意志。长期饮酒对人的健康和智力都能发生危害。据研究,长期饮酒使人的注意力不集中,记忆力与思维能力下降,动作稳定性也下降。为了推迟智力衰退,有饮酒习惯的老年人,平时最好不饮酒或少量饮酒。


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