不少老年人有老智昏、年老无用的认识，并被一些老年人所接受，由此而产生焦虑不安的情绪。这种情绪只能对老年智力发生消极的影响。老年人退休后，社会活动减少，用脑也减少，促使智力减退。过去人们比较强调老年人要有适当的运动与轻微的体力劳动，但对老年人的脑力劳动却不够重视，这在一定程度上也影响了老年人的智力。我们认为老年人退休是进人人生的一个新的阶段，应以积极的态度投人新的生活中去，永葆青春活力。英国作家萧伯纳说得好:“人生不是一支短短的蜡烛，而是一支由我们暂时拿着的火炬。我们一定要把它烧得十分光明灿烂，然后交给下一代的人们。”很多老年人正是这样做的，他们退休献余热，乐在为民忙。他们容光换发神采奕奕，做顾问、当参谋，撰写革命史料、回忆录，宜讲革命传统，帮助街道做社会工作等。具体要点如下:

    (一)善于用脑

老年人善于用脑，不断地发挥聪明才智，不仅能为社会多做贡献，而且也是推迟衰老的一个妙方。有人认为“早用脑早衰老”、“多用脑多损寿”，这是没有科学根据的。美国心理学家特尔曼对1500名智力超常儿童进行了30年的追踪研究，结果表明，这些人的死亡、健康不良、精神病、酒精中毒和犯罪的发生率都低于同年龄的其他人。我国科学工作者根据《自然科学大事年表》所提供的846名已故科学家的材料，做出古今中外科学家的寿命图。研究表明，杰出科学家的平均寿命比普通人寿命高出十几岁。英国神经生理学家的研究认为，人的大脑开始工作越早，持续时间越长，脑细胞老化越慢。国外学者在长寿者调查报告中指出:“老年时期绝不是少活动的时期，更不是什么活也不干的时期，而是积极生活的时期。”并且认为:“工作是防止早衰的无价之宝。”老年人退休后，应根据自己的实际情况，适当地、经常地用脑，积极主动进行各种脑力锻炼，以保持老年智力。用脑减少，智力活动减少，长此下去，智力就会发生“废用性萎缩”。当然，老年人用脑不能过度，智力活动不能太紧张，否则适得其反。

 (二)保持乐观的情绪

老年人在焦虑不安，心情抑郁时，工作与学习效果降低;而在精神愉快，心情舒畅的情绪状态下，工作与学习效率提高，说明智力活动效果增高。由此可见，积极性情绪能提高智力效应。心理学根据情绪作用的不同把它分为两大类.凡是能提高人的活动能力，增强人的体力与精力，促进人去活动的情绪体验，称为积极性的或增力的情绪;反之，则称为消极的或减力的情绪。很多老年人都体验到积极性情绪对智力的影响。积极性情绪能增强观察的积极性，减少观察的疲劳性，对引起强烈情绪反应的事物，容易记住。老年人的心境对智力影响很大。心境是一种比较微弱而持续的情绪状态，它使人对一切活动都染上情绪色彩。“优者见之而优，喜者见之而喜”，说的就是心境，老年人良好心境能产生“万事称心如意”之感，使人兴致勃勃，想像丰富，思维敏捷，充满克服困难的信心，提高智力活动效率。老年人不良心境使人感到凡事枯燥，无精打采，想象贫乏，思维迟钝，遇到困难就心灰意徽，智力活动效果降低。

    (三)去掉不良嗜好

     嗜好是属于习惯范畴的，是一种特殊习惯。嗜好是人强烈地、主动地去从事某种活动，以满足某种需要的活动倾向，例如吸烟、饮酒。老年人吸烟的心理特点是习惯心理在起作用，例如“饭后一支烟，快活似神仙”，以吸烟解寂寞等，吸烟不仅对人的身体健康有种种危害，而且对人的心理健康也是有害无益。心理学研究证明，吸烟使人的听觉敏感性降低，视力模糊，智力水平降低。在家庭生活中，吸烟者与非吸烟者往往因吸烟而造成家庭成员感情不和。在工作集体中，有些难以接受吸烟气味的人，对吸烟者产生厌恶、疏远之感，不利于同志间的交往与友谊。吸烟的老年人为r身心健康，最好还是戒烟。戒烟的关键在于有坚强的意志。长期饮酒对人的健康和智力都能发生危害。据研究，长期饮酒使人的注意力不集中，记忆力与思维能力下降，动作稳定性也下降。为了推迟智力衰退，有饮酒习惯的老年人，平时最好不饮酒或少量饮酒。