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防止精神衰老的方法

作 者: 来 源: 时 间:2016年05月25日     

人们多注意身体的衰老,往往忽视精神衰老。其实精神衰老与驱体衰老相比,前者更应引起重视。

    精神衰老与躯体衰老。是相互依存,以相互影响的。人体各器官的逐步老化是生命过程中不可抗拒的自然规律。

    精神衰老一般表现为,一是思维活动迟缓,理解能力减退,注意力难于集中,对外界反应迟钝;二是性格变化,情感平淡,情绪不稳;三是记忆力障碍;四是动作笨拙迟缓且不协调,步履不稳,手脚震颤。

    一个人的精神面貌和心理状态对衰老起着很重要的作用。因此,要想使人保持青春活力、精神不衰,一定要保持积极乐观情绪,从而应做到:

1.克服自己老了无用的心态,积极努力继续为社会和家庭做一些力所能及的工作。

2.培养广泛的业余爱好,充实自己的生活情绪。如学些绘画、书法、音乐等,还可以种菜、养花、养鱼、养鸟等。

3.经济条件允许的话,可以外出旅游,扩大视野、开扩胸襟。

4.勤用脑,延缓大脑衰老。人脑越用越聪明,调查证实,大脑并不是随着年龄的增长而衰退,关键在于是否灵活的用脑,勤于用脑,方式可多种方式,可根据自己的文化水平及各方面的环境条件确定。

5.坚持健身活动,做到生活有规律。饮食有节、起居正常,情绪稳定。

6.心胸开朗、豁达大度。良好情绪对身休健康非常重要。

 



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