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6、保护视力的几类食物
近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑播类水果(柑、橘、橙、柠檬)与红色果实。要注意不得吃那些加重近视的食物，特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
远视眼人的菜单上应该有更多大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏、鲭鱼和精米。还应当适当食用肉或肉油烧的菜。
白内障人的食疗办法是喝水，每天至少喝1升半水;其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜、西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉和杏子。
还要定期地吃些含钙食物(牛奶、奶酪、酸奶酪)。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和据。
老花眼与结晶体老化有关。因此，其食疗办法与白内障食疗办法相同。
青光眼是眼压过高导致的，为了减低眼压，日常饮食里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并要完全戒烟。
眼睛干燥，其食疗办法是吃各种水果(特别是柑橘类水果)、柠檬、葡萄、绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋；每天至少要喝750克水。
7、有助听力的食品
香菇蒂不可食，因其中的陈分影响听力。饮用脱脂奶可增强耳骨还和净化而动脉，酵母、花生、牡蛎、贝类含锌较多，绿叶菜和硬果镁较多，胡萝卜、南瓜等补充胡萝卜素，这些微量元素β有利于保护听力。
8、几种含微量元素的食品
洋葱。 洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒，能够预防衰老。
牡蛎。是牡蛎能起到滋阴壮阳阴的作用。牡蛎锌含量极高，这种重要的矿物质能使人体性腺活跃。
腰果。多吃腰果是您精力充沛。腰果有极高的营养价值，还含有丰富的稀有元素镁，能增强心脏、肌肉和神经组织等的功能。
9、 能去除体内脂肪的几种食物
茶。可降低血脂和胆固醇水平，增强徽血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
葱蒜。洋葱含前列腺家，有舒张血管，降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油有降脂效能。大蒜所含硫化合物可阻止血栓形成，有助于高密度脂蛋白，保护心肝动脉。
苹果。含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即可维持满意的血压。
牛奶。含较多的钙质，能抑制人体内胆固醉合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
燕麦。含有丰富的亚油酸和丰富的皂贰素，可降低血清总胆固醉、甘油二指和B-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
玉米。含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
鱼。是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
菊花。有降脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶中拍杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
10、能清除体内污染的几种食物
鲜果、鲜菜汁。不经炒煮的鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。因为当多盆的鲜果汁或鲜菜汁进人人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。
海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，海带中的胶质能促使体内的放射物质随同大便排出人体，从而冲洗放射性物质在人体内的积存。
绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
黑木耳和菌类植物。据研究，木耳和菌类植物可清洁血液和解毒，经常食用能有效地滴除体内污染。
牛蒡。牛劳能抑制真菌和葡萄球菌，有抗菌、消炎、降压、降脂等作用。能清除五脏恶气，阻止痛细胞生长。
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