|
提起养生，很多人会觉得高深莫测，总以为是一些很有造诣或者修养的人，长期钻研才能得道而成的事情。其实不然，养生就在我们的生活中，益处细节，一种行为，只要是对身体有益的，长期坚持下来，都可以称为养生之道。如果觉得养生太难，不放从下面的小窍门开始吧！
小窍门一:常运动大步走
很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上成者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力。
小窍门二:枸杞参茶当水喝
在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。
小窍门三:冲水洗脸要坚持
通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。
小窍门四:再忙也要睡午觉
不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。
坚持这四个小窍门，保证你神采奕奕、神采飞扬，身体倍儿棒。
|
