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老年人养生七淡,你做到了吗?

作 者: 来 源: 时 间:2016年11月21日     

老年病一般是由于机体老化造成的,也由于心态失常引起的,保持良好的心态是身体健康的基础,因此老年人养生“七淡”要谨记。

淡泊名利

名利本是身外之物,生不带来,死不带走。如果只是专注于追逐名利而忘记享受生活,把名利的包袱背在身上不放,肯定会越背越沉重,压得喘不过气来。

淡漠荣辱

人生道路曲折,有过理想和光荣,也有过失望和屈辱,不要只对个人得失耿耿于怀,要把荣辱置之度外,宠辱不惊,坦然处之。

淡忘年龄

老年人忌讳年高,容易产生恐惧心理,如果只是一味的恐惧、担心反而对自身的健康不利。要认识到自己有经验丰富的优势,只要淡忘年龄,积极贡献自己的余热,会更好地发挥自己的才能,塑造人生的第二春。

淡忘形体

庄子说:“养老者忘形”是说,修身养性应该忘却自己衰老得形体。遭到疾病能够积极面对,不悲观、不焦虑,积极治疗,就能够战胜病魔,重塑健康。

淡化衣食

对于饮食起居,不要要求过高。要正视老年人生理变化,住室幽静,吃宜清淡,衣当保暖,不过分追求奢侈挥霍,不要放纵饮食口欲,才能有益身心。

淡泊情怀

一切喜怒哀乐之事,要淡然处之,超脱一些。

淡水交友

朋友重在志同道合,不在礼尚往来,而在情感交流,互相帮助,这样会使晚年生活更充实、更美好、有益身心健康而益寿延年。


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