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每日做叩齿练习防耳鸣

作 者: 来 源: 时 间:2016年12月03日     

保护好牙齿,是老人长寿的奥秘之一,我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验,并在古书籍中做了详细记载。

如古代大医学家孙思邈在《千金方》中指出:“每晨起,以一捻盐纳口中,以温水含揩齿,及叩齿百遍,为之不绝,不过五日,齿即牢密”。《陆地仙经》记载说:“睡醒时叩齿三十六遍,永无虫牙之患”。意思是说,每天将上下牙齿有意识有规律地互相叩击,就可以达到保护牙齿的目的。

叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环,增加牙齿的曾养供应,因此能够强壮牙齿,从而减少爪齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿,面颊部还不易场陷,而且咀嚼有力,牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也会有轻度的刺激作用,对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。

叩齿保健功具体方法是:早上起床后、午饭后、睡觉前各做一次,每次做三分钟左右,站立、坐着均可。眼平视前方或者微闭,舌尖轻顶上腭部,上下牙齿互相叩击100次,叩齿时应该思想集中,嘴唇轻闭,想着自己的牙齿越叩越牢固,叩齿结束后,用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈,将口水慢慢咽下。叩齿保健功贵在坚持,只要有恒心,一定会收到满意的效果。


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