积极用脑
研究表明，勤动脑的人，脑细胞衰老的速度较慢，对于保持记忆力、判断力等功能意义非常大。老年人勒于动脑，积极思考，可以延缓脑细胞的衰退，但是，要傲到劳逸结合，避免长时间过度用脑，而且脑力活动应该多样化，如读书、看报、书法等有选择地交替进行。
积极参与各种社交活动
老年人兴趣狭窄，孤独寡言，不爱杜交，会加速脑功能衰退。因此，老年人要走出家门，参加社交活动，多与人进行交流，消除孤独感。培养新兴趣，保持好奇心，不断接受新事物，延缓大脑衰老。
适度进行体育运动
坚持体育锻炼，如散步、跳舞、慢跑、太极攀等运动，还可以做家务、织毛衣等，注意动静结合，劳逸结合。
保持乐观的情绪，避免不良刺激
正视生活中的各种不愉快，调整自己的心态，保持心理平衡。避免孤独、紧张等不良情绪的刺激，保持和睦的家庭氛围，避免独居。任何不良情绪都可能破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡，而加速大脑的衰老。
保持良好的生活习惯
生活要有规律，保证充足的睡眠，戒烟、限酒，有节制地看电视，有适度的性生活，合理调配饮食。不要使用铝制品炊具和餐具。
积极治疗慢性病
高血压、高血脂症、糖尿病、冠心病、中风等疾病均可影响血液循环和脑细胞功能，防治这些疾病，可以有效防止脑功能减退。
