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许多人都体验过抽筋的滋味，大笑时面部和腹部抽筋，游泳时小腿和脚趾抽筋，写字、数钱时间过长手指抽筋等，那么，发生抽筋时应该怎样进行处理，如何防止抽筋呢?
抽筋分为不同的部位，但是不同部位的抽筋，应对方法却大同小异。正确的处理步骤如下:(1)按摩抽筋部位。(2)小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。(3)在抽筋局部用毛巾热敷。
另外，尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显的诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
抽过筋的人一定更希望知道怎样才能保证今后不再抽筋。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除与抽筋紧密相关的诱发因素。
经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前要做好充分的预备活动，伸展开胆部、腰部、背部、颈部和两街的肌肉。不要过急地增加运动量，应该遵守每星期增加10%的原则。
注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必须的营养成分。
经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该适量补充营养强化型的运动饮料。
孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，睡前用温水洗脚和小腿，还可以根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
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