护理知识 卧床老人护理知识、护理方法技巧、长期卧床的老人怎么护理?瘫痪病人怎么护理、瘫痪病人护理知识技巧。

老年人失眠九步养生法 2016年06月01日

   该法的前提是:酌量减短躺在床上的时间,并设法防止睡前兴奋情绪的发生。 它包括夜间的睡眠方法,白天饮食起居习惯的改善。其做法是: 1、作好一个星期内有关睡眠情况的记录。晚睡早起时间,白天午睡和打盹 ……

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老年人健康食品(II) 2016年06月01日

   6、保护视力的几类食物 近视眼要避免视力衰退,就得多吃鱼,柑播类水果(柑、橘、橙、柠檬)与红色果实。要注意不得吃那些加重近视的食物,特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。 远视眼人的菜单上应该有更多大 ……

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老年人的健康食品(I) 2016年05月31日

   1.强健神经系统的3种食品 虾,适合大脑的美味食品。虾供应人体最重要的油酸.有助于中注意力,强健神经系统。每天100克就够了,要注意,虾或煮或炸后再放盐。 洋葱,有助缓解脑力或精神疲劳过度、促进 ……

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中老年人脾胃养生十法(下) 2016年05月30日

   六、 清淡为上 唐代孙思邈提倡饮食“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,梗米为佳”,勿进肥浓、羹肤、酥油酪饮等。他还主张“善养性者,常须少食肉,多食饭。” 七、甘咸勿过 《索问·奇病篇》日:“甘者,令 ……

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中老年人脾胃养生十法(上) 2016年05月30日

   一、饥饱适中 宋代苏东坡认为,饮食适宜是长寿的基本条件。常常是“已饥方食。未饱先止”,他认为这样可以“宽胃以养气”。清代尤乘认为:“饮不可过,过则湿而不睦;食不可过。过则壅滞而难化”。所以很多养生 ……

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老年人食后养生法 2016年05月28日

   人们不仅要吃饱,吃好,而且还有吃的科学。然而,普遍易忽视的是进食前后的养生保健(尤其是在事后),从而影响饮食的效果,甚至危害健康。这里向您介绍几则古人的食后养生法。 食后宜欣赏音乐古人说:“食后不可 ……

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中老年人养生十诀(下) 2016年05月27日

   六节 明末氏学家汪绮石《理虚元鉴》中提出了保养精神、调摄情志的“六节”:其在荡(放纵)而不收者,宜节嗜以养精;在滞(郁滞)而不化者,宜竹烦恼以养神;在激(大愤)而不平者,宜节愤怒以养肝;在跳而不薛者 ……

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中老年人养生十诀(上) 2016年05月27日

   一德 仁可长寿,德可延年。古人养生注重把养德放在第一位。明代养生家吕坤《呻吟语》云:“今之养生者,饵药服气,避险辞难;慎时寡欲,诚要法也。嵇康养生而其死也,欲在所处之外。乃知养德尤养生之第一要也。 ……

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老年人食补原则 2016年05月26日

   合理选用保健食品,对于防治老年常见病、多发病、增强体质,延年益寿,有十分重要的作用。 但若食用不当也会事与愿违,反而对机体造成不当影响,因此,老年人食用保健食物应掌握以下几条原则: 1.合适个人特点 ……

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老年人饮食——要补钙 2016年05月26日

   补钙。对老年人来说很重要。因为骨在生成后仍在继续不断地新陈代谢。人到中年以后,体内容易发生钙质代谢障碍,这种代谢平衡的紊乱,可导致骨质琉松症,因而对外来的抵抗力减弱,容易发生骨折。 骨质疏松是老年人 ……

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防止精神衰老的方法 2016年05月25日

   人们多注意身体的衰老,往往忽视精神衰老。其实精神衰老与驱体衰老相比,前者更应引起重视。 精神衰老与躯体衰老。是相互依存,以相互影响的。人体各器官的逐步老化,是生命过程中不可抗拒的自然规律。 精神 ……

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老年人的饮食禁忌—少用盐 2016年05月25日

   盐是“百味之王”,是人们生活中不可缺少的重要调味品,也是人体内抓和钠的主要来源。但因抓和钠广泛存在于诸如肉、鱼、蛋、蔬菜和水果等动植物食品中,所以正常膳食中一般很少缺钠。 据美国科学院食品与营养委员 ……

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健脑补脑更长寿 2016年05月24日

   大脑功能正常是身体健康的前提。人类的健康和寿命虽然取决于多种因素,但对脑力劳动者及老年人来说,健脑补脑则是不容忽视的: 1.脑力运动。健脑强体得以高寿,是古人的经验之谈。因此,老年人应积极而有效 ……

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老年人心理健康的方法 2016年05月24日

   判断一个人是否健康,只依据身体有没有疾病是不够的,还得依据是否有良好的生理、心理转态和适应能力。心理健康,二者互相促进,互相制约,密不可分。 那么,怎样保持心理健康呢? 1、要经常保持积极偷快的情 ……

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老年人的孤独感 2016年05月23日

   老年人的孤独感并非为单身老人所特有,不少子孙满堂的老人,也可能会尝到它的滋味。有些老人,整个晚年都备受孤独感的折磨;有些老人则是在热闹过后的清静中,感到自己形影孤单。这种心理感觉的强弱程度和持续时 ……

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