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老年人最容易缺少的营养素有哪些? 2022年05月06日

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夏季老年人养生法则 2022年05月06日

   夏季老年人养生法则随着气温的升高,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳。老年人自身抵抗力较弱,在饮食养生方面,所以更应注意。为了父母的身体健康,小编为大家整理了以下的几条养生法则,供大家 ……

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正确认识胆固醇 2022年03月31日

   通常血液中的胆固醇分为内源性和外源性的,内源性胆固醇是人体肝脏和外周组织合成的,大约占血浆总胆固醇的七八成,外源性胆固醇是通过食物摄入的,大约占两三成,可见膳食的影响不是主要的,自身脂肪代谢对血 ……

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老年人心理变化有哪些特点 2022年03月31日

   (1)智力衰退。进人老年期后智力逐渐减退,但减退的程度不同的老人间有很大差异,并且与心理因素有直接关系。有的因为本身的自信心不足,自己认为智力减退,实际可能并非如他所想象的那么严重。老年人的智力是 ……

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影响老年人健康的心理因素有哪些? 2022年03月31日

   (1)各种生理功能减退。随着年龄的增加,老年人各种生理功能都有所减退,表现出一定的老化现象,如脑细胞会逐渐发生萎缩并减少,导致精神活动减弱,反应迟钝,记忆力减退,尤其在近期记忆方面。视力及听力也逐 ……

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老年人睡觉前“四忌”“四宜”是什么? 2022年05月06日

   (1) 睡前四宜: ①宜洗脚刷牙:临睡前用温水洗脚泡脚,可改善脑部血液循环,帮助人睡。晚上刷牙比早上刷牙更重要,可预防龋齿和牙周病。 ②宜十指梳头:睡前以指代梳,梳理头发,从前向后。可改善头皮血液循 ……

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老年人如何做到科学的睡眠 2022年05月06日

   睡眠是人类生命活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的睡眠,因注意以下几点: ① 眠时间与质量:老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60~70岁的老人,平均每天应睡8小时左右;70~ ……

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老年人大小便失禁怎样治疗 2022年03月31日

   大家都知道上了年纪的老年人,膀胱萎缩 大家都知道上了年纪的老年人,膀胱萎缩皮肤老化。所以会导致大小便失禁是经常发生的事情,严重的常年大小便失禁。老年人有时难为情给家人提及,最后出现严重的失禁 ……

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老年人用品有哪些? 2022年05月06日

   很多人问老年人用品有哪些?今天小编为大家详细的把老年人用到的产品一一列出,如下: 老年保健类: 颈速康、男宝器、保健腰带,心脑血管、糖尿病、高血压专用保健品,风湿、腰腿、腰间盘突出、颈椎、肩周炎专用 ……

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老年人健康食品(III) 2022年05月06日

   11、适量吃肥肉有益健康 热能的最好来源。正常人每天摄入在40克脂肪才能保持精力充沛。 维生素溶剂。人体需要A、D、E、K等多种维生素,它们要脂肪溶解才能被吸收。 含有丰富的胆固醇,它是人体不可缺少 ……

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老年人失眠九步养生法 2022年05月06日

   该法的前提是:酌量减短躺在床上的时间,并设法防止睡前兴奋情绪的发生。 它包括夜间的睡眠方法,白天饮食起居习惯的改善。其做法是: 1、作好一个星期内有关睡眠情况的记录。晚睡早起时间,白天午睡和打盹 ……

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老年人健康食品(II) 2022年05月06日

   6、保护视力的几类食物 近视眼要避免视力衰退,就得多吃鱼,柑播类水果(柑、橘、橙、柠檬)与红色果实。要注意不得吃那些加重近视的食物,特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。 远视眼人的菜单上应该有更多大 ……

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老年人的健康食品(I) 2022年05月06日

   1.强健神经系统的3种食品 虾,适合大脑的美味食品。虾供应人体最重要的油酸.有助于中注意力,强健神经系统。每天100克就够了,要注意,虾或煮或炸后再放盐。 洋葱,有助缓解脑力或精神疲劳过度、促进 ……

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中老年人脾胃养生十法(下) 2022年05月06日

   六、 清淡为上 唐代孙思邈提倡饮食“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,梗米为佳”,勿进肥浓、羹肤、酥油酪饮等。他还主张“善养性者,常须少食肉,多食饭。” 七、甘咸勿过 《索问·奇病篇》日:“甘者,令 ……

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中老年人脾胃养生十法(上) 2022年05月06日

   一、饥饱适中 宋代苏东坡认为,饮食适宜是长寿的基本条件。常常是“已饥方食。未饱先止”,他认为这样可以“宽胃以养气”。清代尤乘认为:“饮不可过,过则湿而不睦;食不可过。过则壅滞而难化”。所以很多养生 ……

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