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老年人锻炼“五忌” 2016年05月09日

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老年人运动注意事项 2016年05月07日

   1.运动前必须体检 为了谨防意外事故的发生,老年人在运动前必须接受严格的体检,然后遵医嘱进行适应自己的运动。 2.锻炼项目选择合理 对老年人来说,选择锻炼项目以比较缓慢柔和,不过分激烈,能 ……

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老人长寿养生法 2016年05月05日

  三、中国古代的养生术 养生学家,历代皆有。既见于医家,亦见于文、史、哲学者中,可谓名贤辈出,养生传统几千年,形成诸多学派,异彩纷呈。1.精神养生 主张以安静调养人体的精神思维活动为主要途径来保养命、益 ……

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老人长寿养生法 2016年05月05日

   一、揪耳养生 经常耳朵或按率耳朵,能够刺激全身的穴位,使得头脑清醒,心胸舒杨,有强体去病之功效。我国古代医学家对耳朵上的保他功很有研究,认为肾开窍于耳,肾主骨,通做海;肾又是“先天之本.,而耳 ……

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老年人夏季养生 2016年05月04日

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老年人食疗养生法--韭菜 2016年05月03日

   韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。每500克韭菜中含蛋白质10克以上,脂肪30克,碳水化合物19克,钙280毫克,磷225毫克,铁65毫克,维生家C 95毫克,胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中,除金 ……

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老年人科学养生的长寿秘诀(下) 2016年05月03日

   16.玩适度 17.药不乱用 18.饮食要科学 ……

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气温忽热忽冷 老年人需防心衰 2016年05月03日

   最近几天气温如同坐上“过山车”,忽热忽冷变化较大,记者昨天从本市第四中心医院、医大二院等多家医院了解到,气温变化频繁使多家医院心血管内科收治患者明显增多,但与以往不同的是,近期收住院的患者中,因肺感 ……

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莫让异地养老问题成漂族老人的“痛” 2016年04月29日

   当越来越多的独生子女成家立业之后,他们的父母将面临如何“养老”的两难抉择。因为不想做“空巢老人”,因为想和儿孙后代“团聚”,因为子女需要自己继续发挥余热等种种原因,在大城市中催生了一个特殊的群体,那 ……

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老年人食疗养生法--芦笋 2016年04月29日

   芦笋还具有其他很多药用效能,因为芦笋中含有0.71%-0.96%的非蛋白含氮物质,其中主要是天冬酞胺。天冬酞胺对人体有许多特殊的生理作用,能利小便,对心脏病、水肿、肾炎、痛风、肾结石等都有一定 ……

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老年人科学养生的长寿秘诀(上) 2016年04月29日

   1.常梳头 十指每日干梳、干洗头部,每次2分钟,每日3-5次,可达 到明目、醒脑、祛风、固发根、增加头皮血运之目的。 2.常擦面. 双千每日浴面,要从下向上进行,防眼角、嘴角下垂,减少皱纹,脸部生光 ……

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老人长寿食疗养生法---洋葱 2016年04月28日

   洋葱 洋葱,俗称葱头,为百合科植物。每百克葱头中含蛋白质18克,碳水化合物80克,维生家C8毫克及少量的胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等。洋葱几乎不含脂肪,而在其精油中却含有能降低高血脂的 ……

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老年人长寿--保持年轻的措施 2016年04月28日

   1.职业 自己创造生活,做生活的主人,在职业上不受压抑者,能更好地保持青春活力。相反,从事受人支配职业的人衰老得快。老年友若还在工作岗位上,应该注愈在这方面的心理调节和平衡。 2.饥饿 饥饿可使青 ……

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老人长寿食疗养生法--白菜 2016年04月27日

   一、蔬菜养生法 1.白菜 白莱,特别是我国东北的大白菜,不仅营养丰富,而且具有食 疗作用,能防庙和治庙。白菜具有四季常青,营养丰富,菜质脆 嫩,清爽适口等特点,有通利肠胃、除胸中烦、解毒醒 ……

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老年人长寿的原则 2016年04月27日

   长寿的原则: 1.多运动 俗话说:“生命在于运动。”要经常进行体育活动,每垦期最 少2-3次,每次不少于半小时。 2.多饮水 每次进行体育锻炼后,要多饮新鲜的开水。 3.不偏食 ……

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